Bisa dibilang, mulai dari stamina harian hingga kualitas ranjang seorang pria dipengaruhi oleh hormon testosteron. Hormon ini memang menjadi penentu berperan dalam karakteristik seksual dan reproduksi. Sayangnya, oleh karena aktivitas harian padat dan gaya hidup yang buruk, hormon pria ini menurun.

Untuk meningkatkan atau menambah hormon testosteron ini sejatinya ada caranya. Namun, pastikan Anda menerapkannya dengan baik. Nah, informasi cara menambah hormon testosteron yang alami dan cepat adalah sebagai berikut!

Cara Menambah Hormon Testosteron yang Alami dan Cepat

Meningkatkan kadar hormon testosteron secara alami dan cepat bisa dilakukan tanpa harus bergantung pada pengobatan medis. Mulai dari memperbaiki gaya hidup, hormon testosteron bisa meningkat. Nah, informasi lengkapnya adalah sebagai berikut:

1. Menghindari Stres

Stres dapat mengganggu berbagai fungsi tubuh, termasuk produksi hormon testosteron. Ketika stres memicu pelepasan kortisol, hormon ini secara alami menekan produksi testosteron, membuat tubuh lebih fokus pada kortisol daripada fungsi lainnya. Untuk mengurangi stres, cobalah praktik mindfulness, lakukan hobi yang menenangkan, atau terapkan teknik relaksasi.

2. Mengkonsumsi Sayuran Hijau

Makanan berperan penting dalam produksi hormon dalam tubuh, dan sayuran hijau seperti bayam dan kangkung dapat membantu meningkatkan kadar testosteron. Pilihlah sayuran yang kaya akan zinc dan zat besi untuk mendukung produksi hormon ini secara alami dan juga meningkatkan kesehatan secara umum.

3. Mengurangi Asupan Gula

Kadar insulin dalam tubuh berhubungan langsung dengan produksi testosteron. Konsumsi gula berlebihan menghambat produksi testosteron dan menyebabkan resistensi insulin. Jika terus dibiarkan, hingga pada waktu tertentu dapat menurunkan kadar hormon tersebut. Nah, dengan mengurangi asupan gula dapat membantu meningkatkan vitalitas dan kesehatan.

4. Mendapatkan Cukup Vitamin D

Vitamin D memainkan peran penting dalam produksi testosteron. Ini karena vitamin D berfungsi sebagai steroid yang mempengaruhi sel-sel di testis untuk meningkatkan produksi hormon. Vitamin ini juga mendukung fungsi sel Leydig yang memproduksi testosteron. Sumber vitamin D meliputi paparan sinar matahari, ikan berlemak, produk susu, dan telur.

5. Mengonsumsi Daging Merah dan Sumber Protein Lain

Protein penting untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk produksi testosteron. Daging sapi, ikan yang kaya asam lemak, kuning telur, produk susu, serta kacang-kacangan merupakan sumber protein yang baik untuk meningkatkan kadar testosteron. Jadi, coba optimalkan mengonsumsi makanan berikut, ya!

6. Menjaga Kualitas Tidur

Pria dengan tidur yang cukup, sekitar 7-8 jam sehari, sangat penting untuk fungsi tubuh yang optimal, termasuk produksi hormon. Pola tidur yang buruk dapat meningkatkan pelepasan kortisol yang berdampak negatif pada testosteron. Pastikan Anda mendapatkan tidur yang berkualitas untuk mendukung keseimbangan hormon.

7. Memertahankan Berat Badan Ideal

Berat badan memiliki pengaruh besar pada produksi testosteron. Obesitas dapat menurunkan kadar testosteron karena sel lemak mengandung enzim aromatase yang mengubah testosteron menjadi estrogen. Menurunkan berat badan ke angka ideal dapat membantu menjaga keseimbangan hormon.

8. Mengonsumsi Suplemen Kesehatan

Untuk mendukung langkah menambah hormon testosteron melalui perbaikan gaya hidup, penting bagi Anda untuk didukung suplemen kesehatan testosteron booster. Rekomendasi terbaik untuk Anda adalah Erojan. 

Erojan mengandung Horney Goat Weed berperan dalam meningkatkan aliran darah dan kesehatan seksual, hingga Butea Superba yang mendukung keseimbangan kadar testosteron. Dengan mengkonsumsi Erojan, Anda bisa mendapatkan manfaat dari formulasi yang dirancang meningkatkan produksi testosteron dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Nah, itulah beberapa cara menambah hormon testosteron yang alami dan cepat. Bukan hanya soal memperbaiki pola hidup tetapi juga mengkonsumsi suplemen kesehatan seperti Erojan untuk hasil terbaik. Untuk mendapatkan produk Erojan yang berkualitas, segera hubungi Erojan By Juna. Dapatkan penawaran harga terbaik!